Fogyjon el tabletta vagy kapszula segítségével

bevezetés

Nagyon túlsúlyos, szintén Elhízottság hívott, van egészségre ártalmasazonban sok embert már zavar a kis szerelmi fogantyú. Számos kísérletet tesz testtömegük csökkentésére és megszabadulni ezekről a bosszantó fontról. Sokan csalódtak a brutális összetételű étrend és a túlzott testmozgási programok miatt, ezért felmerül a tömegprobléma egyszerűbb megoldásának vágya. A Ipar támogatja a illúzió, van egy hivatkozás az álomfigurára, és a fogyasztók számára sokféle lehetőséget kínál Kapszulák, tabletták és tabletták vásárláshoz, ban,-ben A tökéletes test, nincs idő segíteni kell.

Ha további információt szeretne, kérjük, olvassa el a következő címet: Tippek a legmegfelelőbb fogyáshoz

Milyen különböző tabletták / kapszulák vannak?

A fogyás elleni segédeszközök értékesítése óriási. Az ajánlat az egyszerű étrend-kiegészítőktől a receptre kapható gyógyszerekig terjed. Például sok kapszula növényi összetevőket tartalmaz, amelyek állítólag felgyorsítják a súlycsökkenést természetes módon. Például az ananásznak vagy a zöld teának természetes étvágycsökkentőként kell működnie.

Az úgynevezett zsírégetők nagyon jól ismertek. Ezek egzotikus gyümölcsök, algák és egyéb szokatlan, feltételezett fogyási segítők, amelyek állítólag elősegítik a test saját zsírégetését. Tabletta vagy kapszula formájában is kaphatók.

Az élelmi rostos készítmények a telítettség hatására támaszkodnak, amely ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel is elérhető.

Vannak olyan gyógynövényes és mesterségesen előállított hashajtók is, amelyek fogyást okoznak a széklet eltávolításával (Lásd még: Fogyni hashajtókkal - veszélyes?).

Egyéb diétás tabletták, amelyek potenciálisan életveszélyes mellékhatásokkal rendelkeznek, vényköteles gyógyszerek. Ide tartoznak a diuretikumok, amelyeket valójában szívbénuláshoz használnak. Zsírkötő anyagokat akkor használnak, ha a vér lipidszintje magas. Vannak még az úgynevezett étvágycsökkentők is. Néhányan már el kellett kerülni a piacról, mert a halálos kimeneteleket a lenyelés során rögzítették.

Vannak étrend-kiegészítők, amelyek különféle vitaminokat vagy nyomelemeket tartalmaznak. Célja, hogy megakadályozzák, hogy a test táplálékának elegendő tápanyagot biztosítson a szervezet számára, ami azonban a kiegyensúlyozott étrend során nagyon ritkán fordul elő.

A témával kapcsolatos további információk itt találhatók: Lefogy, lefogy a teával, lemehet Schüssler sókkal, lefogyhat gömbökkel / homeopátiával, étrend-kiegészítők a fogyáshoz

Az étrend tablettákkal / kapszulákkal

A legjobb esetben a fogyókiegészítők használóinak azt tanácsolják, hogy csak erről szóljon kiegészítő vagy támogató alapok cselekszik. Ez egy Ábrándozás enni, mint általában, és Fogyás csak kapszula vagy tabletta bevételével előidéz. Az előkészítéstől függően különféle beviteli utasításokat kell követni. Azok azonban, akik fogyni akarnak, nem kerülhetik életmódjuk megváltoztatását. Aki le szeretne fogyni, annak is meg kell tennie kevesebb energiát fogyaszt élelmiszerek formájában, mint amennyit napközben használnak. Ezután a test elkezdi a zsírtartalékot, és a testtömeg csökken.

Tehát a táplálkozás hatékony formája megmutatja Kalóriahiány ugyanakkor az összes alapvető táplálék-összetevőt tartalmazzák. Különösen egy megfelelő fehérjebevitel Vigyázni kell arra, hogy a test kevesebb izomtömeg veszítsen el. Különben is vannak egészséges telítetlen zsírok Halból, diófélékből és olajból készült, nélkülözhetetlen az anyagcseréhez és a hormonális egyensúlyhoz. Ellenkező esetben az étrendnek meg kellene felelnie magas rosttartalom kellemes teltségérzet elérése érdekében. Különösen alkalmasak az alacsony kalóriatartalmú zöldségek. Ki nem nélkül szénhidrátok meg kell egyeznie a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű termékek megragad. Alacsonyabb glikémiás mutatójuk van, amely megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését és ezáltal az étkezési vágyt.

Ki maga? kiegyensúlyozott és egyet mérsékelt energiahiány táplált és a mindennapi életben sokat költözött vagy akár egy testmozgás programja látja, hogy a font lecsökken a hetekben. Kapszula vagy tabletta tudez a stratégia még akkor is, ha ezt még tudományosan nem is megerősítették támogatás a legjobb esetben.

További információkért lásd: Kalória-tudatos étrend

Az étrend mellékhatásai

A a legtöbb kapszula vagy tablettaamelyek állítólag segítenek a fogyásban, egyszerűen hatástalan. A gyógynövénytabletták vagy -kapszulák önmagukban nem gyakorolnak jelentős hatást a fogyásra. Mint a mellékhatások Vemésztési problémák és fizikai kellemetlenségek előfordul.

Különösen a vényköteles gyógyszerek súlyos mellékhatások lehetnek, életveszélyesek. A vizelethajtók például vezet egy erős Vízveszteség, amely szintén kiüríti a fontos elektroliteket. Ez is lehet Szívritmuszavarok vezetni. Zsírkötő kölcsönhatásba léphet az étrendi zsírok bevitelével és képes súlyos hasmenés ok. Különösen veszélyesek Étvágycsökkentők. Hatékony hatással vannak a szív-érrendszerre. Bizonyos esetekben ide tartozik Szédülés, magas vérnyomás, aritmia vagy kamrai fibrilláció.

Tabletta vagy kapszulanamelyek állítólag segítenek a fogyásban, nem csak sok pénzt fizetnek, hanem meg is okozhatják veszélyes válik. Ki az? mérsékelt kalóriahiány betartja és biztosítja az összes nélkülözhetetlen makro- és mikrotápanyagot, másrészről, nem csak egészségesebbnek és frissesebbnek fogja érezni magát, hanem mérsékelten, de hosszú távon is lefogy.

Mennyit lehet / szabad lefogyni a tabletták / kapszulák diétás formájában?

WHO önmagában tabletta vagy kapszula formájában és szokásos étrendjét fenntartják nincs fogyás tud rögzíteni. Hashajtók vagy diuretikumok esetén a béltartalom maximális vesztesége Vízveszteség rögzíteni kell. Hasonló hatás akkor fordul elő, ha a Alacsony szénhidráttartalmú étrend övé Szénhidrát beviteli gyökér csökkent. A test megy glükogénraktárakba a májban és az izmokban, és a folyamat során veszít vizet.

A mérsékelt kalóriahiány alacsonyabbhoz vezet, de ehhez hosszú távú fogyásezúttal a fokozatos zsírkészletek égetése esedékes. A hiány kezdeti súlyától és méretétől függően hetente fél kilótól kilóig eltűnhet.

Hogyan lehet elkerülni a yo-yo hatást ezzel a diétával?

A Jojo-effektus mindig étkezés vagy étrend megváltoztatása után fordul elő vissza a régi szokásokhoz visszatér. A test teljes forgalma azonban az étkezés után minimálisan csökken ismét jóval meghaladja az energiafogyasztást. A felesleget természetesen zsírrétegek tárolják.
A yo-yo hatás eléréséhez is elkerül, diéta után továbbra is figyelni kell, nem ad hozzá több kalóriát, mivel a test ténylegesen fogyaszt. A fogyasztás növelhető testmozgással vagy sporttevékenységgel, az erőn történő edzés által stimulált izmok még nyugalomban is növelik az energiafogyasztást.

Az étrend orvosi értékelése a segítségével

A hatás fogyókúra vagy más tabletta és kapszula eddig is bevezetett meggyőzni bármely tudományos tanulmányban. Ha igen, akkor az étrend megváltoztatásának csak minimális támogatása lehetséges. Számos kiegészítő, különösen a vényköteles gyógyszerek képesek esetlegesen súlyos, életveszélyes mellékhatások vezetni. Néhány csodatabletta abszurd ígéretén túl ezek súlyos károkat is okozhatnak a fogyasztónak. Orvosi szempontból a tabletta vagy a kapszula Teljesen felesleges vagy egészségre ártalmas az egészséges fogyáshoz. WHO fogyni egészséges és hosszú távon a zsírlerakódások csökkentésére vágynak és szeretnének lenni, elsősorban a kombinációra kell támaszkodniuk kiegyensúlyozott étrend és testmozgás fel. Azoknak, akik az összes tápanyagot, különösen a fehérjéket és az egészséges zsírokat fogyasztják, mérsékelt kalóriahiánnyal, sokkal nagyobb esélyük van arra, hogy egészséges módon megszabaduljanak e bosszantó fontoktól, és megőrizzék hosszú távú sikerüket.

Az egészséges fogyásról lásd:

• Kalória-tudatos étrend
• Fogyni a testmozgással

Milyen alternatív diétákat lehet fogyni tabletták vagy kapszulák segítségével?

Ha gyorsan szeretne fogyni, és elfogadja, hogy a fogyás egyszerűen víz, és normál étrenddel visszanyerheti az elvesztett fontot, akkor rövid időre választhat böjtre, balesetre és mono diétára. Ezek általában nagyon alacsony szénhidráttartalmúak, ezért sok vizet öblítenek a testből. Rendkívül magas kalóriahiányuk van, amelyet általában nem lehet hosszú ideig fenntartani. Nem felelnek meg megfelelően azoknak, akik fogyni akarnak fehérjékkel és más nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Összeomló étrend esetén azt is várhatjuk, hogy korlátozások legyenek a fizikai és szellemi teljesítményben.

Ha viszont hosszú távon fogyni szeretne zsír formájában, meg akarja akadályozni a yo-yo hatást, és erős, karcsú és erőteljes testet szeretne bemutatni, akkor nem kerülheti el életmódjának megváltoztatását. Az egészséges táplálkozás magában foglalja az összes alapvető tápanyagot, és alkalmanként lehetővé teszi kis kivételeket, amelyek motiválják azokat, akik fogyni akarnak, és nyomon követik őket. A vegyes étrend, mint például a súlyfigyelő, segíthet Önnek az indulásban.

A fogyás másik alternatívája a hipnózis. Tudjon meg többet az alábbiakban: Fogyás hipnózissal - tényleg működik?

Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Az egyszerű változtatások segíthetnek, például csökkentik a szénhidráttartalmát vagy az alacsony zsírtartalmú húsok kiválasztását. A német Táplálkozási Társaság iránymutatásai megközelítik az optimális étrendet. Ha növeli fogyasztását a testmozgás révén, és esetleg beépíti az erőn való edzést, akkor erősíti az izmokat, a csontokat és az ízületeket, és még több kalóriát éget el pihenés közben.

Ha érdekel a súlycsökkenés az állóképességi sport révén, kérjük, olvassa el: Tartósport és zsírégetés

Milyen költségeket jelent, ha fogyni akarok tablettákkal / kapszulákkal?

A tablettákkal vagy kapszulákkal járó étrend költsége abszurd lehet. Sokan az Ajánlás, hogy ezt hetente és hónapokon át vegye át. Olcsó készítmények kezdje meg a húsz euróugyanakkor vannak olyan alapok is a piacon, amelyek havonta több száz euró felfal. Mivel ezek hatása semmiféle tudományos alapot nem vesz fel, ezek a kiadások még jobban sérülnek. Sajnos a hirdetők és a vállalatok gyakran azt sugallják, hogy ezeknek a túl drága tablettáknak a használata rövid út az álmai testéhez.

Az egészséges táplálkozásnak viszont nem kell drágának lennie. A megtakarítások gyakran érhetők el az ételek elkészítésével, az iparilag feldolgozott élelmiszerek vagy a gyorséttermek elhagyásával. Ahelyett, hogy nem hatékony vagy akár káros tablettákba fektetne, neked kell lennie Töltsön pénzt egészséges és tápláló ételekre. A kalóriahiányos, kiegyensúlyozott étrend hosszú távon súlycsökkenéshez vezet, amely szintén fenntartható.

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásról további információkat a következő címen talál: Egészséges táplálkozás

Lehet fogyni jódtablettákkal?

jód gondoskodik a a pajzsmirigy megfelelő működése és a pajzsmirigyhormonok termelését, és így van nélkülözhetetlen az anyagcseréhez. A pajzsmirigyhormonok befolyásolják a szív-érrendszert, a testhőmérsékletet, a növekedést és a központi idegrendszer működését. Ban,-ben elmélet A jódtabletták állítólag stimulálják a pajzsmirigyhormonok termelését Fel kell gyorsítani az anyagcserét és így azok Elősegíti a zsírégetést.

De ki több jódot fogyaszt mint az ajánlott napi 200 mikrogramm mennyiség, súlyos mellékhatásokat vált ki. Ide tartoznak például a következők: Álmatlanság, idegesség, remegés és potenciálisan életveszélyes Szívritmuszavarok. Ezen túlmenően nőkben súlyos izzadás és menstruációs rendellenességek fordulnak elő. Noha a napi jódigényt a kiegyensúlyozott étrend részeként a halakkal és a jódtartalmú sóval kell kielégíteni, a korábban fennálló betegségek miatt a jód tablettát is igényelhet. Ezt mindig orvosának kell javasolnia és ellenőriznie. A jódtablettákat semmilyen körülmények között nem szabad visszaélni a fogyás érdekében.

Lehet-e lefogyni a koffeintablettákkal?

A koffein stimuláló hatással van a szív-érrendszerre és az egész szervezetre. Serkenti a szívet és növeli a test alapvető anyagcseréjét. A koffein egyes sportágakban is tiltott dopping szer. A koffeintabletták adagja szignifikánsan magasabb, mint a kávé vagy más koffeinmentes italok esetén. Valójában a koffein pozitív hatással van a zsírégetésre és növeli a koncentrálódási képességét. De különösen a nagy adagok esetén a súlyos mellékhatások is elfogadhatók. Ide tartoznak például az izzadás, a remegés, az álmatlanság és a versenyző szív. Még izgalom és szorongás állapotok is előfordulhatnak, akár pánikrohamokig is. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a nagy dózisú koffeintabletták függőséget okozhatnak Önnek. Fogyás nem lehetséges csak koffeintabletták bevételével. Csak minimális támogatást képviselhetnek. Különösen a szívbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a koffeintablettákat. Még az egészséges fogyasztóknak is be kell tartaniuk a meghatározott maximális bevitelt, és fizikailag rosszul érezve azonnal abba kell hagyniuk a szedést.

Tudjon meg többet erről: Kávé fogyáshoz - mi mögötte?

Lehet fogyni víztablettákkal?

Víztabletták, úgynevezett A vizelethajtók, szívelégtelenség és magas vérnyomás kezelésére használják. ő öblítsen folyadékokat a testbőlhogy enyhítse a gyengült szívet. De menj vele elvesztett elektrolitok is. Ez súlyos aritmiákhoz vezethet. Lehetséges rohamok. Fogyni víztabletták abszolút nem megfelelőhogy szembenézzen mellékhatásaikkal súlyos az életveszélyes veszélyekre képviselnek.

Lefogy a zsírégető tablettákkal

Zsírégető olyan élelmiszerek, amelyeket a feltalálók e táplálék ilyen formájának ajánlottak Gyorsítsa fel a zsírégetést. Leginkább egzotikus gyümölcsök, algák vagy teák. Állítólag hatékony összetevői szintén kaphatók nem szabványosított kapszulákban. A hatás a zsírégető eddig tudományos munkában volt nem megerősített volt. Még ezek a drágán értékesített tabletták sem képesek csodákat végrehajtani és korlátozás nélkül garantálják a fogyást.

Érdekli a zsírégetők, majd többet megtudhat a következő címen: Zsírégető étrend