Fogyókúra

bevezetés

Sok ember számára a karcsú test a vonzereje testépítője. Sokan küzdenek a saját jólétükkel és számos kísérletet tesznek a felesleges zsírlerakódások leküzdésére. Előbb vagy utóbb sok, a fogyni vágyó ember eléri fizikai és szellemi korlátait, és a sikertelen balesti étrend és a túlzott sportprogramok után szélsőségesebb eszközöket igényel. Az iparág támogatja azt az illúziót, hogy az étkezési viselkedés korlátozása nélkül elérhető az álomfigura - az úgynevezett diétatablettáknak lehetővé kell tenniük.

Olvassa tovább a témáról a következő címen:

• diéta
  és
• Csökkentheti tabletta vagy kapszula segítségével

Milyen diétatabletták vannak?

Számos diétatabletta létezik a piacon.Mivel az elhízás ma széles körben elterjedt a társadalomban, az ipar évente milliárd árbevételt realizál az állítólag csodás gyógyszerekkel. A gyógyszertárakban és a szupermarketekben kapható tabletták és porok mellett vannak olyan vényköteles gyógyszerek is, amelyeket diétás tablettákként használnak vissza. A fogyás folyamatában játszott tényleges hatása nagyon megkérdőjelezhető, de néha jelentős mellékhatásai annál veszélyesebbek. Az alábbiakban bemutatunk néhány ilyen étrend-pirulát.

• Hashajtók: A hashajtók vagy hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket székrekedés kezelésére és a székletürítés felgyorsítására használnak. Olvassa el erről az alábbiakat: Fogyni a hashajtókkal - veszélyes?
• Zsírkötők: A zsírkötők beavatkoznak az anyagcserébe és lelassítják az étkezési zsírok felszívódását és emésztését.
• Étvágycsökkentők: Azt állítják, hogy csökkentik az éhségérzetet azáltal, hogy közvetlenül a központi idegrendszer éhségcentrében vannak aktívak. Sokan csak vényköteles, drága és súlyos mellékhatásokat okozhatnak.
• Rost: A kiegyensúlyozott étrendnek magas rosttartalommal kell rendelkeznie, azaz sok alacsony kalóriatartalmú zöldséget és egészséges teljes kiőrlésű terméket tartalmaz. Ez alacsony kalóriabevitellel gyorsan megtel a teltségérzetnek. Azt mondják, hogy a tablettáknak is ez a hatása.
• Karnitin: A karnitin a testsejtek energiacseréjének természetes szereplője, és zsírsav-receptorként működik. Egyes helyeken zsírégetőnek tekintik, a karnitin szedésével járó figyelemre méltó siker azonban még nem bizonyított.
• Vízhajtók: A vizelethajtók vagy víztabletták vényköteles gyógyszerek, amelyeket például súlyos szívelégtelenség esetén írnak fel. Csökkentik az szív ellenállását, mivel öblítik ki a vizet a testből. Ugyanakkor sok elektrolit elveszik, ami súlyos szívritmuszavarokhoz vezethet.
• Homeopátia: A homeopátia barátai itt olyan gömböket találnak, amelyek támogathatják az étrendet. A Globuli Fucus vesiculosus D6 például állítólag anyagcserét fokozóként működik az Argentum nitricum D12 édesség iránti vágy ellen.
• Gyógynövények: A természetből származó anyagok természetesen megfékezik az étvágyat, vagy serkentik a zsírégetést. Kérdéses azonban a nem-standardizált adagok formájában kifejtett hatásuk, amelyet a vizsgálatok során nem bizonyítottak.

Tudjon meg többet erről: Zsírgátlók

Melyek a vényköteles diéta pirulák?

A reklámozott tápanyagok nagy része vényköteles gyógyszerek, amelyeket orvosnak kell felírnia. Ezeket a készítményeket általában más súlyos betegségek és egyéb betegségek kezelésére használják Az iránymutatásokon kívül gyakran használják fel súlycsökkentő termékként. Ezek nagyon erős gyógyszerek, amelyek részben együtt vannak jelentős mellékhatások kíséretében. Az önterápiát vényköteles diétás tablettákkal semmilyen körülmények között nem szabad orvosi felügyelet nélkül végezni, mivel egyébként életveszélyes állapotok fordulhatnak elő. A vényköteles gyógyszerek, amelyeket diétás pirulákként használnak fel, többek között a következők Hashajtók és diuretikumok, Vannak még Étvágycsökkentők.

Fogyás diéta pirula

A tápláléktabletták gyakran jelentős sikert ígérnek, és a fogyasztó semmilyen intézkedése nélkül. Azok, akik fogyni szeretnének, egyszerűen az anyagcserére gyakorolt ​​feltételezett befolyásuk miatt veszíthetnek fogyásból. A legjobb esetekben az étrend-fogyasztás pótlólagos anyag az étrendben, és támogatja az étrend megváltozását. Sajnos nincs körülkerülése. Ha véglegesen fogyni szeretne zsír formájában, kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amire szüksége van.

A csodatabletták önmagában történő bevétele nem eredményez sikert. A legtöbb diétatabletta egyébként is működik teljesen hatástalan, a legrosszabb esetben még veszélyes is. Tehát ha fogyni szeretne, meg kell változtatnia étrendjét. Egyes esetekben még a kisebb változtatások is, például édes italok és gyümölcslevek, édességek és chips elhagyása a TV előtt, fogyást okozhatnak. Ha hosszú távú sikert akar elérni, akkor kiegyensúlyozott táplálkozást kell fogyasztania, sok fehérjét és elegendő egészséges zsírt kell fogyasztania, és egy kicsit csökkentenie kell a szénhidrátbevitelét.

Minden megközelítésnél egy fontos dolog van A kalóriabevitel csökkentése és a test kalóriájának növekedése. Ha meg akarja növelni az energiafogyasztását, vegye fel étkezését több testmozgás és testmozgás meg a mindennapi életben. Az állóképességi edzés erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, és a súlyokkal végzett edzés egészséges, sovány izmokat épít fel, amelyeknek még a nyugalomban is lényegesen nagyobb az energiaáramlása, mint a zsírtömegnél.

Hogyan működnek a diétatabletták?

Ha azt mondanánk, hogy a fogyókúra nem működik, akkor gondatlan és hamis. A diétás pirulák nevezetesen életveszélyes mellékhatások különösen, ha a vényköteles gyógyszereket használják vissza.

Az étrend-fogamzásgátló tabletták és azok forgalmazásának módja elrejti a fogyasztót, hogy a fogyáshoz életmód-változtatás szükséges. Ezen felül megkönnyítik a pénztárcáját, havonta egy hihetetlen összeggel. Az étrendtablettáknak sok kellemetlen vagy súlyos mellékhatásuk van, övék A fő hatást azonban tudományosan nem igazolták. A kereskedelemben kapható készítmények egyike sem mutatott szignifikáns hatást az anyagcserére az emberi kísérletek során, még az étvágycsökkentők is hatástalanok lehetnek, mert évek óta elhanyagolják a saját telítettségérzetét.

A tápláléktabletták mellékhatásai

Különösen a vényköteles diétás tablettáknak súlyos mellékhatása lehet. A vizelethajtók lehet súlyos szabálytalan szívverés valamint hashajtó hatású víz és elektrolit veszteség miatt. Számos Étvágycsökkentők azt is ki kellett vonni a piacról Palpitáció, magas vérnyomás, pulmonális hipertónia sőt halálesetek is bekövetkeztek.

Annak érdekében, hogy elérje a fogyás Az élelmi rost-kiegészítők vagy a karnitin maximális támogatást nyújtanakazonban emésztőrendszeri mellékhatások itt is előfordulhatnak. A fogyás akkor is sikeres lehet, ha nem vesz be tápláléktablettákat, elkerülve az életveszélyes mellékhatásokat.

Mennyire veszélyesek lehetnek a diétatabletták?

Számos olyan anyag, amelyet diétás pirulákként használnak fel, ingyenes receptet igényel. Olyan betegségek esetén javallt, amelyeket erős gyógyszerekkel kell kezelni. Gyakran az övé Lenyelés, mellékhatásokkal összefüggésben. A hashajtók, de különösen a vízhajtók, a víz szélsőséges veszteségéhez vezetnek, a fontos ásványi anyagok elvesztésével, ami szívritmuszavarokhoz vezethet. A legrosszabb esetben ezek végzetes lehet. Az étvágycsökkentők között halálesetet is rögzítettek. Fogyókúra ezért rendkívül veszélyes lehet. Mivel gyakorlatilag nem vesznek részt a fogyásban, erkölcsileg nem indokolt elfogadni ezeket a súlyos mellékhatásokat.

Mennyit lehet fogyni az étrend során?

Fogyókúra diétás pirulákkal a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként és a mindennapi életben zajló fizikai aktivitás, azaz az előző életmód megváltoztatása működhet. A siker azonban nem a fogyókúra piruláknak köszönhető. A A csökkenés mindig kalóriahiány következménye, azaz az élelem révén felhasznált energia és a test által a nap folyamán felhasznált energia hiánya. Csak így kerül a test energiatartalékába, és elkezdi kiküszöbölni a zsírlerakódásokat.

A egészséges, kiegyensúlyozott étrend és mérsékelt testmozgás különösen hatékony nagy kezdő súly és radikális életmód-változások esetén. Kezdetben itt akár egy kiló testsúly is elveszíthető. Az étrend folyamán és a csökkenő testtömeg mellett a forgalom is csökken, de kalóriahiány esetén mérsékelt fogyásnak kell lennie. Újra hangsúlyozni kell: Ezek a sikerek nem a tápláléktabletták hatásának, hanem az életmód megváltozásának következményei!

Hogyan lehet elkerülni a yo-yo hatást ezzel a diétával?

A rettegett yo-yo-hatás mindig akkor jelentkezik, amikor te visszaesik a régi szokásokba. Ha lényegesen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test napi elfogyaszt, akkor elkerülhetetlenül hízni fog. Ennek csak egy töredéke származik az étrend utáni általános eladások alacsonyabb foka miatt. Ennek azonban semmi köze nincs az "elaludt anyagcseréhez", amelyről gyakran figyelmeztetnek. Ha el akarja kerülni a fogyást az étrend után, egyszerűen oda kell figyelnie maradjon a napi kalóriára. Szabályozott, kiegyensúlyozott étrenddel szabályozhatja az Ön bevitelét, valamint testmozgással és testmozgással növelheti energiafogyasztását.

Az étrend formájának kritikája

A fogyás diéta megváltoztatása nélkül, vagy az energiafelhasználás növelése a további testmozgás révén a közeljövőben váratlan álom marad. Az úgynevezett diétatabletták egyikének sem lehet valós, jelentős hatása, ha az étrend alapvető feltételei nem megfelelőek. A legtöbb készítmény legjobb esetben csak hatástalan és durván túlságosan magas, ám különösen a vényköteles gyógyszerek jelentős életveszélyes mellékhatásokkal társíthatók. A fogyást maximálisan a folyadék vagy bél tartalmának kiöblítésével lehet elérni, mint a diuretikumok vagy hashajtók esetében.

A bizonyos placebo hatás természetesen rögzíthető. Azok, akik úgy gondolják, hogy hatékony étvágycsökkentőket fogyasztanak, kevesebbet esznek ennél az önmegvalósító próféciánál. Nincs ismeretes bizonyíték a fogyókúra hatékonyságáról a piacon. Téveszmés, ha azt sugalljuk, hogy a fogyasztó korlátozás nélkül lefogyhat, csak fogyókúra pirulák vagy étrend-kiegészítők alkalmazásával.

Az étrend orvosi értékelése a segítségével

A diétás tabletták valódi hatása meghamisítja a tudományos alapokat. A drága kapszulák általában csak hatástalanok és tiszta pénzszerzés, más esetekben veszélyesek lehetnek a fogyasztóra is. Orvosi szempontból a fogyás elérésére szolgáló diétatabletták a következők: értelmetlen és felesleges. A fogyasztók megtévesztése helyett többet kell fektetni az egészséges életmód megismerésére. Ehelyett a súlycsökkentő ipar azért is érdekli, hogy az étrend elmulasztja a termékek értékesítésének folytatása érdekében.

Nem a társadalom eszméinek való megfelelés érdekében, hanem mindenekelőtt egészségügyi szempontból az elhízott embereket támogatni kell a fogyás vágyában. Többnek kell lennie egészséges, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás a mindennapi életben hirdetni kell. Azok az orvosok, akik vényköteles gyógyszereket használnak a javallaton kívül, hogy segítsék a betegeket a fogyásban, súlyos gondatlanság mellett járnak el, hamis illúziókat támogatnak, és elfogadják a gyógyszerek súlyos, életveszélyes mellékhatásait.

Milyen alternatív étrend létezik?

A gyors fogyást ígérő diéták egy tucat fillér. Mindegyikükben van egy közös dolog: az ellátott energia jóval elmarad az energiától, amelyre a testnek naponta szüksége van. Sokan a szénhidrátok szigorú csökkentésére is támaszkodnak. Ez az intézkedés különösen súlyos fogyáshoz vezet, főleg az étkezés kezdetén: A test az izmok és a máj szénhidrát-tárolójába kerül, és ugyanakkor nagy mennyiségű vizet veszít. Különösen a vízvesztéssel járó nagy sikerek sok embert ösztönöznek az étrendbe. Sajnos a kalóriahiány általában annyira magas és a fehérjebevitel olyan alacsony, hogy a motiváció gyorsan csökken, a cukor hiányából vagy a frusztrációból származó mellékhatások jelentkeznek, és értékes izomtömeg veszít.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Nem ritka, ha az étrendeket a fedélzeten dobják és visszatérnek a táplálkozás régi formájához. Az elvesztett font gyorsan visszatér a csípőre. Az összeomló étrend vagy a csodás gyógyszerekkel, például zsírégetőkkel történő étkezés valóban sikeres alternatívája hosszú távon csak az étkezési szokások megváltoztatása lehet. Aki le szeretne fogyni, vigyáznia kell arra, hogy annyit ne enni, amennyit fogyaszt. Ugyanakkor a testnek minden makrotápanyagot, mint például fehérjéket, egészséges zsírokat és mérsékelten szénhidrátokat, valamint vitaminokat, nyomelemeket és más alapvető tápanyagokat kell biztosítani.

A legígéretesebb a vegyes étrend, azaz olyan étrend, amely minden ételt lehetővé tesz (lásd még: vegyes étrend). Minél alacsonyabb a kalóriahiány, annál alacsonyabb a csökkenés, de annál valószínűbb, hogy frusztráció és éhségrohamok nem fordulnak elő. A Weight Watchers koncepció jó bevezetést kínál az egészséges táplálkozás témájához. A legpontosabb a kalóriaszámolás.

Bárki, aki a táplálkozással foglalkozik, nagyjából betartja a Német Táplálkozási Társaság irányelveit, és a testmozgást még inkább beépíti a mindennapi életbe, jó kártyákkal rendelkezik a kézben, hogy végre és véglegesen megkapja a zsírpárnákat a galléron.

A hipnózis egy másik alternatív módja annak, hogy testét kívánt formába hozza, és ezzel egyidejűleg tartós eredményt érjen el. A hipnózisról bővebben olvashat itt: Fogyás hipnózissal

Mennyibe kerül a diétatablettákkal történő diéta?

A leginkább hatástalan és néha veszélyes étrend-fogamzásgátló tabletták többnyire továbbra is fennállnak durván túlárazott. A célcsoport olyan emberek, akik kétségbeesetten keresnek megoldást a túlsúlyukra, és szinte bármilyen árat fizetnek érte. A diétás tabletták költsége gyorsan emelkedhet, attól függően, hogy mennyi ideig használják őket.

Egy hónapos pályázat 20 euróval is indulhat jóval meghaladják a több száz eurót. Az étrend megváltoztatását azonban nem kell megnövekedett költségekkel társítani. A magasan feldolgozott élelmiszerek gyakran drágábbak, mint a feldolgozatlan ételek, és édességek és édes italok, alkohol, vagy rendszeres gyorsétterem látogatások elhagyásával pénzt lehet megtakarítani. Befektetés a tápláléktablettákba, amikor az étrend egyszerűen felesleges. Az egészséges táplálkozás és a fogyás nem kell drága.

Hogyan befolyásolják a tápláléktabletták a zsírégetést?

Nincsenek olyan fogyókúrák, amelyek jelentős hatást gyakorolnának a zsírégetésre. A zsírtartalmú anyagoknak úgy kell beavatkozniuk a zsír anyagcseréjébe, hogy lelassítják az étkezési zsírok felszívódását és átalakulását. Ezt az elvet terápiásán alkalmazzák megemelkedett vér lipidszinteknél az ateroszklerózis és a másodlagos betegségek, például szívroham vagy stroke megelőzésére.

Az elhízás nem önmagában a túlzott zsírtartalom eredménye. Ha le szeretne fogyni, akkor nem tud megtenni egészséges zsírok, például növényi olajok, diófélék vagy hal nélkül. A zsírkötők akadályozhatják ezen alapvető táplálék-összetevők felszívódását valamint a súlyos emésztőrendszeri mellékhatásokra is Vitaminhiány mivel az E, D, K és A vitaminok felszívódása zsírfüggő. Ha természetes módon szeretné fokozni a zsírégetést, akkor támaszkodnia kell egy ellenőrzött energiaellátásra és a testmozgás és sport révén a megnövekedett forgalomra.

Kettőspont tisztító diéta pirula

A hashajtók olyan készítmények, amelyek székrekedéshez használják és gyorsítsa fel a székletürítést. Gyakran használják kórházakban, ahol a betegek az erős fájdalomcsillapítók mellékhatását tapasztalják a székrekedésről. Az úgynevezett hashajtókat szintén visszaélik a súlycsökkentés érdekében.

Az a feltételezés, hogy valóban fogy a zsír formájában, egyszerűen téves. A felirat megjelenik a mérlegeken alacsonyabb súly, ami köze van a béltartalom elvesztéséhez. A hashajtók méregtelenítésére való felhasználása szintén megkérdőjelezhető. Mindeddig ezen intézkedés hatékonysága a feltételezett méreganyagok eltávolítására nem bizonyított. A hashajtókkal való visszaélés is vezethet Vízveszteség és elektrolit-egyensúlyhiány súlyos egészségügyi következményekkel jár.