Doppelherz Diet Shake

bevezetés

A Doppelherz® étrend-megrázószer étkezés helyettesíti a súlyszabályozott étrendet. Kiváló minőségű szója- és tejfehérjét tartalmaz, amelyek összes fehérjetartalma 25 gramm. A fehérjetartalom fenntartja az izmokat és a csontokat, ugyanakkor csökkenti a zsírt is. Az étrend turmix 262 kalóriát tartalmaz, plusz B1, B12 vitaminokat, pantoténsavat, vasat és jódot adnak hozzá az anyagcseréhez. Az étrend-összetételben található B6-vitamin eleget tesz a fehérje- és glikogén-anyagcserében, a magnézium pedig támogatja az energia-anyagcserét.

Tudjon meg többet a témáról: Diéta rázza

Az étrend menete a Doppelherz® diétás rázógépével

A Doppelherz® Diet Shake táplálkozással kiegyensúlyozott étkezés, helyettesíti a rendszeres főételeket annak érdekében, hogy kevesebb kalóriát szívjon fel. Mivel a Diet Shake alacsony szénhidráttartalmú és proteinben gazdag, elősegíti a test saját zsírjának lebontását és védi az izmokat a bomlási folyamatoktól. Két íze van: csokoládé és vanília. Egy adagra 30 gramm megfelelő étkezési rázóport keverünk 300 ml alacsony zsírtartalmú 1,5% tejbe.

Nem minden napi étkezést kell felváltani diétás turmixokkal. Ajánlott naponta egy vagy két étkezés helyébe a Doppelherz® diétás rázógép felváltani. A napi rázkódások mennyisége a személyes céloktól függhet. Az étkezés pótlása rugalmas és egyéni, a fogyás érdekében ez a táplálék-étrend elosztható súlycsökkentési és súlycsökkentési szakaszra. A hatékony fogyás érdekében a Doppelherz® javasolja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként a napi három fő étkezés közül kettőt kicseréljen egy étrendi rázásra. Ezt követően az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként a napi főét étkezésre kell felváltani egy étrendi rázással, hogy a súly a fogyás után is fennmaradjon.

Az étrend mellékhatása

Kerülni kell az étkezési rázást, ha allergiás a tej vagy tejtermékek. A kifejezetten laktóz intoleranciában szenvedő embereknek nem szabad összekeverni a diétás rázóport tehéntejjel, hanem szója tejjel vagy vízzel. A diétás rázás minden nap iszik egészségesen egészséges. Ha nagyon hosszú időn keresztül óriási mértékben túladagolja az étkezési rázóport, a veseműködés károsodhat. Ha naponta két fő étkezést vált fel étrendrázókkal, akkor a mellékhatások, például a koncentrálási nehézség és az életerő csökkenése, nem ritkák. Bár a gyártó optimális tápanyag-ellátást hirdet, az ilyen étkezés helyettesítése lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a normál főétel. A kezdetben ez azt jelenti, hogy a testnek hiányzik az energiája, és gyengenek érzi magát.

Az étrend kritikája

Nagyon fontos, hogy a fogyás és a súlycsökkentés szakaszában fennmaradó fő étkezés alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és jól kiegyensúlyozott legyen. Az étrend maximális sikere érdekében lehetőleg kerülje az ételeket és az édesített italokat tabu lehet. Ha többet eszik, mint amennyit inni, az étkezési rázkódás miatt az étkezési rázkódás miatt még akkor is fogyhat. Az étkezési vágy gyakran fordul elő a táplálkozási étrendben, különösen az étrend megváltoztatásának kezdetén, és megnehezíti a kitartást. A teljesítmény hiánya és a koncentrációs nehézség nagy kihívást jelenthet a mindennapi munkában vagy a tanulásban. Ezért ez a diéta nem alkalmas minden szakma számára.

Melyek a diéta kockázata / veszélyei?

Annak érdekében, hogy a Doppelherz® diétás turmixokkal átjuthasson a fogyás szakaszába, nagyon fegyelmezettnek kell lennie. Az étrend abbahagyásának kockázata különösen magas az első néhány napban, mivel sok ember nincs teljesen elégedett és elégedett az étrend megrázása után. A rossz koncentráció és a rossz teljesítmény mellékhatásait kockáztatni kell. A Doppelherz® termékek fontos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, ezért az étrend megrázása kevesebb hiánytünetet okoz, mint más étrendi termékek.

Mennyit szabad letenni / le kellene fogynom az ilyen étrend formájában?

A Doppelherz® Diet Shakes segítségével hetente egy és három kilogrammot veszíthet. Az étrend sikere növekszik, ha a két fő étkezést a fogyás szakaszában diétás turmixokkal helyettesíti, és a harmadik fő étkezés alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriájú és lehetőleg alacsony szénhidráttartalmú étel. (Lásd még: Diéta szénhidrátok nélkül). Ha snack nélkül sportol és sportol, akkor a fogyás sikere hatékonyan növekszik.

Hogyan lehet elkerülni a yo-yo hatást ezzel a diétával?

A táplálkozási táplálékkal a test nagyon gyorsan átváltja az energiaigényét a hátsó égőre, és ennek megfelelően beállítja az alapvető anyagcserét. Ha két fő étkezés helyett 14 napig rázza fel, majd visszatér a rossz öreg étkezési szokásokba, akkor gyorsan meghaladja a kétszer annyit, mint amennyit elveszített a csípőjén. A yo-yo hatás elkerülése érdekében tanácsos szigorú fogyási fázist tartani napi két étkezési rázatással. Ezt egy súlyszabályozási szakasz követi egy hosszabb ideig tartó napi rázással. A stabilitási szakasz részeként ajánlatos az étkezést időnként étrendi rázással helyettesíteni. A fennmaradó ételeknek lehetőleg egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Az edzés hatékonyan segít fenntartani a kívánt súlyt, és formájába hozza a testet.

Az étrend orvosi értékelése a segítségével

A Doppelherz® táplálékrészei táplálékkiegészítők formájában nagyon radikálisak, különösen a fogyás szakaszában, és sok ember számára nehezen betarthatók, mivel ez az étrend sok fegyelemre szorul. Az étkezési turmixok azonban különösen hatékonyak a fogyás szempontjából, ha az étrendet szigorúan betartják.

Mivel az étrend turmixok nagyon magas fehérjetartalmúak, a test ezt a fehérjét és saját zsírszövetét használja energiaforrásként. A zsír anyagcserét aktívan serkenti, miközben saját izmait védik a kevés kalória ellenére. Ezért azoknak az embereknek, akik betartják ezt az étrendet, gyakran sikerül nagyon rövid idő alatt lefogyni. Az egyéni fogyás azonban nagymértékben függ a kezdeti helyzettől, az étrend egyéb táplálkozásától és a további testmozgástól. Az étrend turmixának plusz pontja vitaminokat és nyomelemeket ad, amelyek megakadályozzák a veszélyes hiány tüneteit. Az étrend súlyos hátrányai azonban a koncentrációs nehézség és a rossz teljesítmény, amelyek sokkal nehezebbé teszik a mindennapi munkavégzést. A Doppelherz® diétás turmixokkal történő étkezés során nagyon fontos a yo-yo hatás elkerülése érdekében lassan megközelíteni a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra való áttérést.

Milyen alternatív étrend rázza meg

A hasonlóan hatékony diétás turmixok ismert gyártói például az Almased, a NISY és a Yokebe. Az Almased por különösen izoflavonban gazdag szójafehérjét és probiotikus sovány tej joghurtot használ. A Doppelherz® vanília és csokoládé ízesítésével ellentétben az Almased Shake csak természetes mézzel édesítve van. Hasonló a Yokebe por koncepciója, amely tejet, savót és szóját tartalmaz. Ezt a rázót természetes mézzel édesítik, és fontos vitaminokat és nyomelemeket adnak az Almasedhez és a Yokebe-hez a hiányos tünetek megelőzése érdekében. Olcsóbb alternatíva a Rossmann WellMix Protein Shake, amely különösen alkalmas a sportolók számára. Tej- és savófehérjét, magnéziumot, valamint L-karnitint tartalmaz, amely támogatja az izomépítést. A gyógyszertárakban, szupermarketekben és gyógyszertárakban számos fehérjetartalmú étrend-rázópor-fajta létezik, amelyek hatékonyan veszítik a súlyt a táplálék-étrend részeként. Fontos annak biztosítása, hogy a termékek lehető legkevesebb szénhidrát-, kalória- és fehérjetartalommal rendelkezzenek. Az étkezési porokban gyakran vannak rejtett cukorcsapdák.

Mennyibe kerül a Doppelherz® diétás rázógép?

A Doppelherz® 500 grammos diétás rázópor vanília vagy csokoládé aromájával 10 és 12 euro között kerül a gyógyszertárba, a gyógyszertárba vagy az online boltba. A diétás turmixok ezért olcsóbbak, mint az Almased és a Yokebe versengő termékei. Egy tárolóedénybe a Protein Shake Powder elegendő 16 étkezésre, amely 16 étkezésnek felel meg. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítő tejfehérje-rázás kevesebb, mint egy euróba kerül. Az étrendi rázópor költségein túl ez a diéta magában foglalja a friss gyümölcsök és zöldségek, a hal stb. Költségeit is. Az egészséges és friss ételek drágábbak, mint a késztermékek, ám kétségtelenül egészségesebbek a szervezet számára, és ideálisak a fogyáshoz. Összességében a Doppelherz® Diet Shake Powder fogyásának költségei alacsonyak.