Testmérések

meghatározás

A testmérések a beteg sajátos jellemzői, például magasság, súly, kerület, derék / csípő arány és a cipő mérete. Ezek a méretek általában nagymértékben korrelálnak egymással, ami azt jelenti, hogy egy különösen magas betegnek általában nagyobb cipőmérete is van, és súlya több, mint egy 30 cm-rel rövidebb betegnek. A magasság és a súly közötti kapcsolat meghatározásához a testtömeg-index, vagy röviden a BMI található.

Testmagasság

A beteg magassága különféle tényezőktől függ, például genetikai komponensektől és nemtől. Átlagosan a férfiak magasabbak, mint a nők, bár itt is vannak különbségek.
Általában a nők 15 éves koruk körül növekednek. Ezután megáll a növekedés. Ennek oka az a tény, hogy az úgynevezett epifízis lemez bezáródik a csontokban, mivel a csont mindkét oldalról és a közepről megnőtt "dudorok“.
Az epifízis lemez szélessége információt nyújt arról, hogy milyen magas lesz egy lány vagy fiú.
Fiúknál az epifízis lemez sokkal később bezáródik, és a hossza nem növekszik egészen 21 éves korig.

Miután elérte ezt a testméretet, nevezetesen a testméretet, a beteg hosszú ideig megtartja a testméretét. A gerinc terhelésétől függően azonban 55 és 70 év között a beteg ismét zsugorodni kezd, még ha csak néhány centiméter is.
Ennek oka általában az a tény, hogy a gerinc nem képes tartósan megtartani a rakományt, és a csontos gerinctestek közötti nyomóbetéteket (intervertebrális tárcsákat) egyre jobban összenyomják. Ennek eredményeként a beteg életében néhány centimétert veszít.
Ezen felül sok idős korban szenvedő beteg lehajolt helyzetben van, amely szintén néhány centiméter magassághoz vezet.

Összességében egy beteg öregedésével akár 5 centiméterrel is kisebb lesz. A 18–80 évesek átlagos magassága Németországban 1,72 m.
Nőknél a test mérete kissé kisebb, itt az átlagos magasság csak 1,65 m. 1,78 m-nél a férfiak átlagosan nagyobb testmérettel rendelkeznek.

A testtömeg

A test súlya egyre fontosabb testmérővé válik, mivel sok beteg ma súlyos túlsúlytól (elhízás) szenved, és ez egyre inkább befolyásolja egészségét.
A súlynak mindig a kor és a méret szerint kell növekednie, egészen a betegigVégleges méret" elérte.

A súlynak önmagában azonban nem feltétlenül kell semmit mondania a beteg alakjáról. Mivel az izomtömeg lényegesen több, mint a tiszta zsír, elképzelhető, hogy egy sporttalan ember súlya kevesebb, mint egy jól edzett, azonos méretű, atlétikus embernél. Ennek ellenére a sportos ember valószínűleg sokkal egészségesebb él.
Ezért fontos, hogy ne csak a súly alapján járjunk, hanem egyúttal a test testmérése is, amelyet könnyű ellenőrizni. Az átlagos testtömeg Németországban 76,3 kg. Ez azt jelenti, hogy Németország enyhén túlsúlyos az 1,72 m átlagos magasság miatt, és a BMI meghaladja a 25-et.

A testtömeg a mai társadalom egyik legfontosabb testmérvévé vált, mivel a túlsúly sok Németországban gyakori betegség kockázati tényezője (például a cukorbetegség, tehát Diabetes mellitus, köszvény, Szívbetegség vagy Érelmeszesedés).

Amellett, hogy túlsúlyos (Elhízottság) Az alsúly ugyanakkor szerepet játszik, gyakran anorexia (étvágytalanság) vagy a bulimia fontos szerepet játszik társadalmunkban, mivel a szépség ideálja egyértelmű alsúlyt testesít meg, különösen a médiában.

A BMI

A Testtömeg-index más néven Testméret-index jelöli és kiszámításához használják Túl, alatti vagy normál súly. Alapján A beteg mérete valamint a Testsúly A BMI kiszámítja, hogy a test súlya normális-e, a beteg magasságához viszonyítva, vagy a túlsúlyos vagy alsó súlyú-e.

A BMI kiszámításához a következőt kell használnia A beteg tömege kilogrammban keresztül Hossz négyzet Ossza meg. Egy 1,70 m magas, 65 kg súlyú beteg számára ez azt jelentené 65 kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
BMI 18,5 alatt a beteget jelenti soványság van. A BMI értéke: 19-24,5 a beteg normál súly van. BMI 25-29,5 a beteg túlsúly van. A BMI-ből 30 felett a beteg nagyon túlsúlyos.

Az átlagos BMI Németországban kb 25,9. Pontosan 25 éves korban a nők BMI-je csak normál súlynál enyhén túlsúlyos, míg a férfiak egyértelműen túlsúlyosak 26,5-nél. Ebből arra lehet következtetni, hogy a német népesség összességében kissé túlsúlyos.
Egyes országokban, például az Egyesült Államokban az átlagos BMI jelentősen magasabb.

Mivel a BMI csak a súlyt tartalmazza, de nem tartalmazza a zsírt vagy az izom százalékát, amely meghatározza a súlyt, ennek meghatározása csak korlátozott jelentőséggel bír felett- vagy Sovány. Ennek ellenére a BMI jó mértékegység, amely durván hozzáadja a testméréseket egymáshoz viszonyítva.

Hogyan lehet helyesen mérni a testméreteket (mellkas / derék / alsó rész)?

A testmérések segítenek az emberek fizikai állapotának felmérésében. Bizonyos méretek mérése gyakran értelmesebb, mint a súly meghatározása. Három érték különösen fontos ehhez: a mellkas, a derék és az ülés kerülete. A helyes értékek elérése érdekében néhány szempontot figyelembe kell venni a mérések során.

A különféle méretek meghatározása mérőszalag segítségével történik. A mérni kívánt személyt a megfelelő helyekre kell ruháztatni. Ezenkívül józannak kell lennie, hogy a gyomor ne legyen felfújt. Ezenkívül minden izmot, különösen a hasi izmokat lazítani kell, és a gyomrot nem szabad behúzni.

A derékméret meghatározásakor a személynek előzetesen normálisan lélegeznie kellett. A mellkas kerületének méréséhez a felső testet le kell vetni és a kerületet a mellbimbók szintjén kell mérni. A nőknek tartaniuk kell melltartóikat.

A derék kerületét a legszűkebb ponton kell mérni. Ez néhány centiméterrel található a köldök felett. Ezzel szemben az alj kerületét a fenék legszélesebb pontján kell meghatározni. Mindhárom mérésnél a mérőszalagot szorosan körbe kell tekerni a test körül anélkül, hogy túl szoros lenne. A legpontosabb információt akkor kapják meg, ha valaki más, és nem Ön határozza meg a testméréseit.

Hatálya

A beteg mérete nagyon fontos testmérés a test arányának meghatározásához, és gyakran fontosabb, mint a súly, mivel súlyban nem teszünk különbséget a zsír és az izomtömeg között.

Ha azonban megmérjük a derék kerületét, akkor gyorsan világossá válik, hogy melyik páciensnek van súlya a nagyobb zsírtartalom miatt, és melyik páciens izmos, ezért kissé súlyosabb. A nő számára a gördülési sebesség gyakori 90-60-90 ideálisnak tekinthető, az első 90 a mellkas kerületére vonatkozik, a 60-60 cm derékkör és a második 90-90 cm csípő kerülete. Ezek a testmérések nemcsak egészségtelenek, hanem nagyon nehéz elvégezni is.
Az derék egészséges kerülete a beteg méretétől és fizikai aktivitásától függ.

A mellkas kerülete

A mellkas méretét rugalmas mérőszalag segítségével határozzák meg. A felső testet le kell vetni, és a nőknek nem szabad levetniük melltartójukat. Most meghatározzuk a mellkas legszélesebb részének kerületét.

Ez a pont általában a mellbimbók szintjén vagy néhány centiméter felett van. Fontos, hogy a mérés során ne lélegezzen be belélegzést vagy erőteljes kilégzést, különben az adatok meghamisulnak. Az ideális mellkasmérés férfiaknál 100 cm, nőknél pedig 90 cm. Az átlagértékek azonban a valóságban kissé magasabbak.

A férfiak átlagos mellkasi kerülete 106 cm, a nők alig 99 cm. A jelentősen megnövekedett méret az elhízásra (zsírosodásra) utal, és növeli a különféle betegségek kockázatát.

derékbőség

A derék kerülete a gyomor területén a legszűkebb pont kerületét jelzi. Ezt a legjobban egy rugalmas mérőszalaggal lehet meghatározni. Fontos, hogy a mérni kívánt személy levetkőzzön a felső testnél. A derék kerületét józanul kell mérni. Ezenkívül a gyomrot nem szabad behúzni, és a hasi izmokat sem kell megfeszíteni.

Az ideális derékkerület férfiak esetében 80 cm, nők esetében 60 cm. A német lakosság átlagos értéke azonban sokkal magasabb. A férfiak átlagos derék kerülete 95 cm, a nők pedig 85 cm. Különösen veszélyesvé válik, ha a mérés meghaladja a 94 cm-t a férfiak és a 80 cm-t a nők esetében. Az egyiket akkor tekintik túlsúlyosnak, és fokozott a különféle betegségek, például a diabetes mellitus vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A következő témakör ebben az összefüggésben érdekelheti Önt is: Hogyan erősíthetem a kardiovaszkuláris rendszeremet?

Fenék kerülete

A fenék kerületét ruházat nélkül és mérőszalaggal is meghatározzák. A fenék legszélesebb részét mérjük. Az ideális mérések megegyeznek a mellkas méréseivel. A férfiak esetében a csípő kerülete 100 cm, nők esetében nem haladhatja meg a 90 cm-t. A valóság itt is másképp néz ki, és az átlagos német meghaladja ezeket az értékeket.

A német férfiak és nők fenekének kerülete átlagosan 103 cm. Ennek az értéknek a növekedése az elhízásért és növeli a különféle betegségek kockázatát.

Mi az átlagos testmérés?

Az átlagos testmérések leírják az emberek átlagosan a mellkas, a derék és a fenék méretét. Nők esetében ismertek a 90–60–90 cm méretek, amelyeket átlagosan nem érnek el. A nők átlagos testmérete 2009. áprilisban 99cm - 85cm - 103cm volt.

Az átlagértékek szintén magasabbak, mint a férfiak számára ideális értékek. A férfiak számára ideális testméretek: 100cm - 80cm - 100cm. Ezzel szemben egy átlagos német férfi testmérete 106 április - 95 cm - 103 cm volt 2009 áprilisában.

Összességében mindkét nem esetében megnőtt a mellkas, a derék és a fenék értéke. Ez arra utal, hogy a testtömeg átlagosan növekszik. A túlsúly nem csak növeli a test méretét, hanem a különféle betegségek általános kockázatát is. Ezekre az emberekre különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi problémák kockázata tartozik.

Melyek a modell testméretei?

Nyugat-európai társadalomban egy modellnek magasnak és nagyon vékonynak kell lennie. Ennek megfelelően megfelelnek a mellkas, a derék és a fenék ideális méréseinek. Így a modellek mellkasának kerülete 90 cm, derék kerülete 60 cm, csípő kerülete pedig 90 cm. Mivel a modellek általában nagyon magasak (gyakran 1,80 körül), és még a különféle méretekhez még ideális méretekkel is alul vannak, túlságosan vékonyak.

A modellek ezen alsúlyát különböző oldalról tolerálják, és helytelen képet alkotnak: A legújabb tendencia az úgynevezett fitnesz modellek, amelyek egy jól edzett, meghatározott és meglehetősen izmos testre összpontosítanak. Az ilyen típusú modellnél a különféle méretek értékei gyakran meghaladják az ideális méréseket, bár tökéletesen egészségesek és nem túlsúlyosak.

Hogyan határozzák meg a tökéletes testméréseket?

A tökéletes testmérést egyre inkább azok a média határozzák meg, amelyekkel a mindennapi élet különböző formáiban találkozunk. A média manapság szerves része az életünknek, és gyakran öntudatlanul befolyásolja ötleteinket. Ez magában foglalja a tökéletes test képét és a tökéletes testméréseket is.

A média általában olyan nőket mutat be, akik nem az átlagos testépítésűek. Különösen a divat világában egyre több fiatal nő van, akik mérete túl könnyű, és akik az úgynevezett ideális méretek alatt vannak: 90 cm - 60 cm - 90 cm. Ez a torz testkép megtalálható a reklámokban, folyóiratokban, poszterekben, filmekben és még a manökenben is.

Veszélyes az, hogy ezeket a látszólag tökéletes testméréseket normának tekintik, és különösen a fiatal nők törekednek erre az ideálra. Ezzel teljes mértékben figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy sok modell méretükhez képest túlságosan vékony, és alsúlyban vannak. Csakúgy, mint a túlsúly, a túlsúly növeli a különféle betegségek kockázatát.

A torzított testkép előállításának módjai gyakran veszélyesek és orvosi tanácsok ellenére. Az ételek bevitelét minimálisra kell csökkenteni, és ezzel szemben a túlzott sportolási gyakorlatokat végezzék. Összességében különösen a fiatal nőknek kritikusan kell megvizsgálniuk a továbbított testképét, és óvatosan meg kell kérdőjelezniük. Itt segíthet egy orvossal folytatott informatív megbeszélés is.

Ez pontos információt nyújthat arról, hogy a test méretei, testtömege és BMI-je alapján a normál tartományba esik-e. Általában fontos a kiegyensúlyozott étrend (Lásd még: Egészséges táplálkozás), rendszeres testmozgás és sok ivás.

Hogyan különböznek a férfiak és a nők testmérései?

A test méretei alapvetően különböznek a férfiak és a nők esetében, mivel természetesen eltérő testtartásúak. A férfiak általában magasabbak, mint a nők, ezért általában nagyobb a mellkasuk, a derék és a fenék átmérője. Ezenkívül a férfiak általában egyenesek, mert derekuk nem olyan keskeny, mint a nők. Ez tükröződik az ideális méretükben is: 100cm - 80cm - 100cm.

Gyakran beszélnek az úgynevezett V-alakról a férfiakban, mivel sokuknak széles válluk van, de keskeny medence. Összességében a nők kisebb testméretekkel rendelkeznek, mivel általában kisebbek, mint a férfiak, és vékonyabbak. Ezen felül a nőknek általános görbületük van, mivel keskeny derékuk és viszonylag széles medenceük van.

Ez az ideális méretekben is nyilvánvaló, amelyek nők esetében 90–60–90 cm. A nagy fenék kerületét a széles medence okozza, amelynek a nők természetesen vannak, és amelyet természetes szülésre szántak. Ez a különbség a nők és a férfiak között derék-csípő arányban derül ki (Derék-csípő arány, WHR). E hányados segítségével a derék kerületét osztják a fenék kerületével. Férfiak esetében ennek hányadosának 1,0 alatt kell lennie, míg nők esetében 0,85 alatt kell lennie.

Milyen mérések vannak a baba testéről?

A csecsemő testméreteit általában nem a mellkas, a derék és a fenék kerülete adja meg. A csecsemő testhossza, súlya és fejének kerülete döntő tényező a születés után. Az újszülöttek átlagosan 50 cm magas és körülbelül 3–3,5 kg súlyúak.

A koraszülött csecsemők (koraszülöttek) természetesen kisebbek és könnyebbek. Egy 40 hetes terhes újszülött átlagos fejmérete 35-37 cm. Van egy hüvelykujjszabály, amely szerint a csecsemők 6 hónap után megkétszerezik a születési súlyukat és egyéves korukra megháromszorozódnak.

Ez a szabály azonban csak részben igaz, ami nem ad okot aggodalomra. Ami a csecsemőket illeti a testméretükben, az az, hogy rövid testhosszuknak nagy feje van. Összességében mérete miatt nagy a bőrfelületük, ami gyors hőveszteséget okoz.

Derék-csípő arány

A derék-csípő arány szintén független a beteg testtömegétől, és csak ezen alapszik A derék és a csípő közötti kerületarány.
A derék és a csípő arányát a test méretétől függetlenül is alkalmazzák. Az arány felhasználható az egyetlen mutatóként a beteg túlsúlyos, normális vagy alsúlyos diagnosztizálására is.

A Broca Index

Különösen a múltban a Broca-indexet gyakran használták a testmérések és a beteg normál súlyúnak vagy túlsúlynak vagy túl vagy túl meghatározásához. alsúlyosnak kell minősíteni. Itt veszi a A beteg magassága és 100 centimétert húz tól től.
1,76 cm magas beteg esetén 76 maradna, ami azt jelentené, hogy a betegnek nem szabad 76 kg-nál többet súlya ahhoz, hogy normál súlya továbbra is fennmaradjon.

Ez az index különösen alkalmas azoknak a betegeknek, akik "Normál„Nagyok, de nem különösebben nagy vagy különösen kissebb betegek számára. Ez az oka annak, hogy manapság a BMI-t vagy a derék kerületét választják gyakrabban.

A cipő mérete

A láb mérete, a mindennapi nyelvben a cipő mérete, testmérésnek tekinthető. A beteg méretétől függően a lábak mérete is növekszik.
A nők átlagosan egy Cipőméret 38-tól, a férfiak átlagos cipőméretének kb 43.
Különösen a nők esetében a láb növekszik az élet során, különösen, ha a nő több gyermeket szült. A lábak így képesek legfeljebb 2 cipőmérettel nagyobb válik.